Jardiner en préservant son dos

Entretenir un jardin est avant tout un plaisir, mais au fil des saisons, les travaux d’entretien s’accumulent, et ce qui était un plaisir peu rapidement devenir une contrainte. Dans cet article, nous cherchons à vous proposer des solutions pratiques et économiques pour que le jardin reste une source de plaisir.

Si l’entretien d’un jardin est souvent un hobby qui nous permet de vivre le plein air et d’entretenir un contact avec la nature, il n’en reste pas moins un travail physique qui peut, à la longue, générer des douleurs chroniques comme celles du dos. Qu’il s’agisse de bêcher un potager ou de porter un sac rempli de végétaux, le dos est souvent mis à rude épreuve.

Éviter les positions courbées

La première des bonnes pratiques recommandées pour éviter des douleurs lombaires est de maintenir son dos droits pendant les activités de désherbage ou de ramassage de végétaux. Vous pouvez pour cela utiliser un petit tabouret qui vous permettra de vous assoire ou de pratiquer ces activités à genou. Vous pouvez également favoriser la culture en potagers surélevés afin d’éviter les postures courbées. Dans le même esprit, vous pouvez utiliser une bâche de ramassage lors de la taille de haies afin de ramasser les coupes en une seules fois et éviter de multiplier les positions inconfortables.

Transporter des charges lourdes

En plus des mauvaises positions du corps, les douleurs physiques peuvent être dues au transport de charges lourdes comme des sacs à végétaux pleins. Afin de faciliter le transport de telles charges nous vous conseillons d’opter pour les brouettes qui répartissent et absorbent mieux le poids que les sacs à végétaux. Vous pouvez également utiliser un sac à brouette afin d’augmenter sa capacité et ainsi diminuer le nombre de transports. Si vous ne disposez pas de brouette et que vous devez transporter vos déchets verts dans des sacs de jardin, nous vous recommandons d’utiliser une luge à sac qui vous permettra de tirer le sac sur n’importe quelle surface, plutôt que de devoir le porter.